Comment calmer son mental ? 5 pistes pour en faire son allié.

Avez-vous remarqué comme parfois la petite voix que nous avons dans la tête peut nous pourrir la vie ? Elle est toujours en train de nous critiquer, de nous juger. Elle n’est jamais satisfaite, nous en demande toujours plus, et quand enfin, on réussit ce qu’on a entrepris, elle n’est même pas capable de se réjouir. Je vous propose donc, dans cet article, cinq pistes pour calmer votre mental et en faire votre allié.

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Les premiers pas vers toi

Je lance une série d'articles "Story 4 mains" avec Céline Valéro de Much More CV. L'objectif est de vous y parler de transition professionnelle, de bien-être dans l'entreprise et d'épanouissement au travail. Voici notre premier article de présentation sur nos visions respectives du coaching et toutes les nuances qui s'en dégagent. A bientôt pour le prochain thème à 4 mains…

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Se fixer de nouveaux objectifs pour la nouvelle année

Je vous propose, en ce début d'année, de faire le bilan de l'année qui vient de s'écouler et de vous fixer de nouveaux objectifs pour celle qui démarre. Comme le disait Abraham Lincoln: "Un objectif bien défini est un objectif déjà à moitié atteint." En effet, savoir ce que l'on veut évite, premièrement, de se laisser porter par les courants de l'existence ou de laisser les autres choisir pour nous et, deuxièmement, permet de focaliser nos efforts sur ce qui est vraiment important pour nous.

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Cinq clés pour retrouver sa motivation

Une amie m’a proposé, il y  a quelques semaines, de participer au séminaire « Biz club live» d’Alexandre Roth ce week-end et j’avais accepté avec enthousiasme sur le moment. C’était l’occasion de découvrir, pendant deux jours, des coachs business, d’en apprendre plus sur l’infoprenariat et le webmarketing et d’assister à une conférence de David Laroche.  Et puis, le samedi approchant,…

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Le coaching et la zone proximale de liberté

On utilise, dans l’éducation, la notion de zone proximale d’apprentissage pour établir la progression des enseignements à destination des élèves. Et si nous utilisions, de la même façon, le concept de « zone proximale de liberté » afin de sortir peu à peu de notre zone de confort.

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Augmentez votre flexibilité !
surfeur

Augmentez votre flexibilité !

On ne contrôle pas tout dans notre existence et à vrai dire, on contrôle même très peu de choses. On peut donc élaborer des tonnes de plan, se fixer des règles de conduite très strictes, il y a fort à parier que la vie se fasse un malin plaisir de les malmener pour nous mettre à l’épreuve.  On peut alors…

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Comment renforcer son estime de soi ?

Nous passons notre temps à nous critiquer. Seulement, au lieu de nous concentrer sur nos comportements, nous généralisons nos jugements à l'ensemble de notre personne. Cela a pour effet de baisser l'estime que nous avons de nous-mêmes et donne encore plus de puissance à radio critique. Je vous propose dans cet article une méthode pour stopper cette spirale négative. Les…

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Comment se rendre malheureux…

Je suis toujours étonnée de constater à quel point nous nous créons parfois nous-mêmes nos propres difficultés. Watzlawick avait écrit en son temps un petit livre très intéressant sur le sujet: « Faites vous-même votre malheur ». J’en ai eu, dernièrement, plusieurs exemples autour de moi qui m’ont permis de comprendre comment le mécanisme se mettait en place.

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