Thérapie brève

La thérapie brève pour surmonter ses problèmes

Vous éprouvez du mal-être au quotidien. Vous avez perdu votre joie de vivre et ne vous reconnaissez plus. Vous ruminez sans cesse et n’arrivez pas à dépasser certaines difficultés.

Vous avez l’impression de lutter contre de vieux démons. Pour autant, vous n’avez pas envie d’entreprendre dix ans de psychanalyse ni de revenir encore et encore sur votre passé.

Vous aimeriez avancer et retrouver votre bien-être.

Ou bien, vos difficultés sont récentes, mais vous ne savez pas comment les résoudre. Vous sentez que vous ne vous y prenez pas de la bonne façon et tournez en rond sans que rien n’évolue.

 

Parce que parfois il ne suffit pas de changer de travail pour que ça aille mieux.

Parce que le problème est ailleurs.

Je vous propose un accompagnement en thérapie brève systémique, au plus près de vos besoins, pour que vous puissiez vous épanouir de nouveau. 

Qu’est-ce que la thérapie brève systémique ?

La thérapie brève systémique et stratégique, ou Ecole de Palo Alto, est une méthode de résolution de problèmes qui vise l’arrêt de la souffrance psychologique et le changement. Elle a été développée, dans les années 60, aux Etats-Unis, par le Mental Research Institute (MRI) suite aux travaux de Gregory Bateson et de Milton Erickson.

Elle cherche moins à comprendre d’où viennent vos difficultés, dans une quête sans fin du passé, que d’établir de manière pragmatique le fonctionnement actuel de votre problème et ses répercussions dans les différents domaines de votre vie.

Le travail est donc axé sur le présent et sur ce qui maintient la situation problématique au quotidien.

Cette manière de travailler est également cybernétique, c’est-à-dire qu’elle tient compte de votre environnement et des interactions que vous avez avec le monde, avec les autres et avec vous-même au lieu d’être basée sur une logique linéaire cause-effet.

La thérapie brève systémique est un accompagnement pragmatique, axé sur le présent, qui vous permettra de voir des changements rapidement.

Comment se déroulent les séances?

Nous commençons par explorer ensemble vos difficultés et comment elles se manifestent concrètement dans votre quotidien en tenant compte des interactions que vous avez avec votre environnement. Nous mettons ainsi à jour les cercles vicieux dans lesquels vous vous trouvez coincé·e.

Puis, nous analysons les différentes solutions que vous ou votre entourage avez déjà tentées et qui n’ont pas donné les résultats escomptés afin d’éviter de les reproduire.

Je vous propose ensuite, au vu de ces éléments, de réaliser des exercices entre chaque séance. Ces derniers vous permettront de vivre des expériences nouvelles et de faire évoluer votre situation.   

Les RDV ont lieu tous les quinze jours. En moyenne, dix séances sont nécessaires pour voir apparaitre un changement significatif.

Les séances peuvent avoir lieu, en présentiel, Paris (14e), ou à distance.

Séances à la carte : 85 € la séance (1h)

Pour prendre RDV, contactez-moi au 06-72-38-46-89 ou par mail: clarence@marevolutionpro.com

Exemples de problématiques traitées:

Vous manquez de confiance en vous et cela vous empêche de vivre la vie que vous souhaitez.

Votre perfectionnisme vous empêche de vous épanouir au quotidien.

Vous vous sentez perdu·e et ne trouvez plus de sens à votre vie.

Vous souffrez d'épuisement professionnel.

Vous avez des difficultés relationnelles avec votre entourage.​

Vous êtes en permanence stressé·e et/ou avez des difficultés à gérer vos émotions.

Vous mangez vos émotions et souffrez de compulsions alimentaires.