Vous voulez changer de métier, mais quelque chose vous retient. Vous repoussez, vous doutez, vous vous trouvez illégitime, ou vous vous épuisez à vouloir tout faire parfaitement avant d’oser bouger. Si vous vous demandez comment arrêter de vous auto-saboter, commencez par regarder du côté des drivers. On les confond souvent avec des défauts : perfectionnisme, besoin de plaire, difficulté à s’arrêter, tendance à tout porter seul·e. En réalité, ce sont des injonctions intérieures apprises dans l’enfance, qui se réactivent surtout sous stress. Et une reconversion est justement une période de stress.
Dans cet article, je vous présente les 5 drivers, leurs forces, leurs pièges, leur impact sur votre projet de reconversion, et des pistes concrètes pour commencer à vous en libérer.
Qu'est-ce qu'un driver en analyse transactionnelle ?
Le concept a été décrit en 1974 par le psychologue Taibi Kahler, avec Hedges Capers, dans le cadre de l’analyse transactionnelle. Un driver, c’est une petite voix intérieure qui dicte une règle implicite :
« Pour être aimé·e, accepté·e ou en sécurité, je dois… »
- être parfait·e ;
- faire plaisir ;
- être fort·e ;
- faire des efforts ;
- me dépêcher.
Ces comportements, nous les avons identifiés très tôt comme ceux qu’il fallait adopter pour nous protéger ou nous faire aimer. Leur particularité : ils fonctionnent en automatique, surtout quand la pression monte. Vous n’êtes alors plus dans le choix, mais dans la réaction.
Nous avons tous les cinq, à des degrés divers, et leur influence peut évoluer avec le temps. J’ai moi-même refait le test à deux ans d’intervalle, et mes résultats avaient beaucoup changé.
Quels sont les 5 drivers ?
« Sois parfait » : l'exigence qui rassure… et épuise
- Forces : rigueur, fiabilité, sens du détail, organisation.
- Pièges : autocritique, contrôle, difficulté à déléguer, procrastination par peur de l’imperfection.
- Signal typique : vous retouchez, relisez, recommencez. « Ce n’est jamais assez bien. »
L’idée sous-jacente : si je suis irréprochable, on ne pourra rien me reprocher. Mais dès que ce n’est pas parfait, le travail semble n’avoir aucune valeur. Et quand on ne fait pas, on ne risque pas l’imperfection.
« Fais plaisir » : l'empathie qui fait oublier ses limites
- Forces : douceur, écoute, sens du collectif, capacité à sentir les besoins des autres.
- Pièges : dire oui quand on pense non, éviter le conflit, s’oublier, ressentiment qui s’accumule.
- Signal typique : accepter une demande « pour ne pas décevoir », puis le regretter.
« Sois fort » : la solidité qui isole
- Forces : stabilité, autonomie, calme dans la tempête, fiabilité.
- Pièges : émotions enfouies, difficulté à demander de l’aide, rigidité, solitude.
- Signal typique : « Je gère », même quand ça ne va pas, et personne ne le sait.
« Fais plaisir » : l'empathie qui fait oublier ses limites
- Forces : persévérance, énergie, capacité de travail, goût pour les défis.
- Pièges : tout complexifier, culpabiliser au repos, confondre valeur et souffrance, s’engager à essayer plus qu’à réussir.
- Signal typique : choisir le chemin le plus difficile alors qu’une solution simple existe.
« Dépêche-toi » : l'urgence permanente
- Forces : réactivité, dynamisme, respect des délais, capacité à lancer des projets.
- Pièges : précipitation, erreurs évitables, difficulté à ralentir, pression constante.
- Signal typique : démarrer vite… puis réaliser plus tard qu’on n’allait pas dans la bonne direction.
Comment les drivers freinent-ils une reconversion professionnelle ?
Chacun de ces drivers a des atouts. Mais face à un changement de métier, chacun peut aussi devenir un frein.
« Sois parfait » : le projet qui reste un rêve
Vous vous comparez aux meilleur·es et ne vous trouvez jamais à la hauteur. Vous attendez d’être certain·e de réussir avant de bouger, et vous ne bougez pas. Comme vous vous jugez beaucoup vous-même, le regard des autres pèse lourd : vous avez peur de décevoir vos proches si vous vous montrez imparfait·e.
« Fais plaisir » : rester pour les autres
Vous risquez de ne pas quitter votre poste pour ne pas mettre votre manager ou vos collègues en difficulté. Ou de vous sentir tiraillé·e entre vos envies et les attentes de vos proches. C’est souvent la personne qui a fait des études qu’elle n’aimait pas pour faire plaisir à ses parents, ou qui se sacrifie pour sa famille au point d’avoir du mal à penser à elle. L’enjeu : apprendre à distinguer vos aspirations de celles des autres, et prendre le risque de déplaire. C’est souvent là qu’on découvre que ce risque était moins grand qu’on le croyait.
« Sois fort » : tenir jusqu'au burn-out
Vous ne voyez pas de difficulté, vous pensez pouvoir y arriver seul·e, et vous ne demandez pas l’aide dont vous auriez besoin. Vous pouvez aussi voir la reconversion comme un aveu de faiblesse, la preuve que vous vous êtes trompé·e. Alors vous endurez très longtemps des situations difficiles. Et en mettant vos émotions de côté, vous vous privez d’informations précieuses sur ce qui vous conviendrait vraiment.
« Fais des efforts » : la reconversion qui devient une épreuve
Le travail a souvent été dur, les études aussi, et vous avez l’impression de devoir lutter sans cesse quand tout semble plus facile pour les autres. Une reconversion étant déjà exigeante, vous risquez d’en rajouter jusqu’au découragement. Il s’agit ici de changer d’état d’esprit : vous avez le droit d’avancer sans souffrir.
« Dépêche-toi » : sauter les étapes
Vous voulez aller plus vite que la musique. Vous vous renseignez mal, vous construisez votre projet trop vite, et vous ne comprenez pas ensuite pourquoi ça n’a pas fonctionné. Ou vous renoncez à un métier qui vous attirait parce que la formation était trop longue.
Si vous sentez que l’un de ces freins vous retient, [un bilan de compétences peut vous aider à y voir clair]
Pourquoi les drivers fragilisent-ils la confiance en soi ?
Les drivers installent une équation silencieuse :
« Je vaux quelque chose si… je suis parfait·e, utile, fort·e, méritant·e, rapide. »
Résultat :
- votre valeur semble dépendre de votre performance, de l’approbation des autres ou du contrôle ;
- vous vous jugez en continu ;
- vous vous épuisez à tenir une posture au lieu de vous ajuster.
C’est souvent de là que vient le sentiment d’illégitimité dans une reconversion. Or la confiance en soi ne grandit pas quand vous devenez quelqu’un d’autre. Elle grandit quand vous cessez d’obéir à des règles internes qui ne vous correspondent plus.
Comment reconnaître vos drivers ?
Observez vos automatismes sous pression : besoin de contrôle, difficulté à dire non, refus d’aide, sur-effort, urgence. Et posez-vous ces questions :
- Qu’est-ce que je fais par peur d’être rejeté·e ?
- Quel driver est le plus présent chez moi ?
- Dans quelles situations est-ce que je me force ?
- Qu’est-ce que je n’ose pas faire autrement ?
Pour y voir plus clair:
Comment se libérer de ses drivers sans perdre ses qualités ?
1. Remercier votre driver, sans le laisser décider
Un driver a eu une fonction : vous aider à vous adapter. Le remercier, c’est reconnaître ce qu’il vous a apporté (rigueur, empathie, courage, persévérance, efficacité) sans confondre cela avec une obligation.
2. Le nommer quand il prend les commandes
Entre le stimulus et la réponse, il existe un espace. Dans cet espace, vous pouvez retrouver du choix. Cette semaine, quand vous vous sentez sous tension, demandez-vous : « Quel driver est en train de conduire ? » Le simple fait de le nommer crée déjà une distance. Puis : « Est-ce que j’ai le choix ? Qu’est-ce que je risque vraiment à faire autrement ? »
3. Vous donner une permission
À chaque driver correspond une permission :
- « Sois parfait » → faire suffisamment bien
- « Fais plaisir » → avoir des besoins et dire non
- « Sois fort » → ressentir et demander de l’aide
- « Fais des efforts » → laisser les choses être faciles
- « Dépêche-toi » → prendre le temps
L’objectif n’est pas une révolution spectaculaire. Ce sont de petites expériences concrètes qui prouvent à votre système intérieur que le danger d’autrefois (rejet, perte de place, disqualification) n’est plus le même aujourd’hui. Peu à peu, votre palette d’actions possibles s’élargit, et vous vous libérez aussi de la peur du regard des autres.
En résumé
- Les drivers sont des injonctions intérieures apprises dans l’enfance : sois parfait, fais plaisir, sois fort, fais des efforts, dépêche-toi.
- Ils s’activent sous stress, donc particulièrement pendant une reconversion.
- Chacun a des forces, et des pièges qui peuvent vous faire vous auto-saboter.
- Les reconnaître et les nommer vous redonne le choix.
- Chaque driver a sa permission, pour garder vos qualités sans l’obligation.
Se connaître pour changer de voie
Les drivers ne sont pas vos ennemis : ce sont d’anciennes stratégies qui ont longtemps fait leur travail. Mais vous n’êtes plus l’enfant qui devait s’adapter pour être en sécurité. À mesure que vous apprenez à les repérer, une confiance en soi plus ancrée se construit, et avec elle la liberté de choisir ce que vous voulez vraiment faire.
Après trois reconversions, j’en suis convaincue : pour trouver ce qu’on veut faire, il faut d’abord bien se connaître, et se libérer des injonctions. Si vous sentez que vous tournez en rond, je vous propose un entretien préalable au bilan de compétences, gratuit et sans engagement, pour faire le point ensemble.
FAQ sur les drivers
Qu'est-ce qu'un driver en analyse transactionnelle ?
Une injonction intérieure intégrée dans l’enfance (« sois parfait », « fais plaisir »…) qui pilote nos comportements d’adulte, surtout sous stress.
Quels sont les 5 drivers ?
Sois parfait, Fais plaisir, Sois fort, Fais des efforts, Dépêche-toi (aussi appelé Fais vite).
Comment savoir quel driver me domine ?
En observant vos automatismes sous pression. Un test peut aussi vous aider à clarifier vos tendances.
Les drivers sont-ils des défauts de personnalité ?
Non. Ils ont souvent été des stratégies utiles. Le problème vient quand ils deviennent automatiques et rigides à l’âge adulte.
Les drivers sont-ils liés au manque de confiance en soi ?
Oui. Quand votre valeur dépend d’un driver (« je vaux si… »), la confiance devient conditionnelle et fragile.
Comment les drivers peuvent-ils bloquer une reconversion ?
Ils peuvent vous faire attendre la certitude (sois parfait), rester pour les autres (fais plaisir), tenir trop longtemps (sois fort), tout rendre difficile (fais des efforts) ou sauter les étapes (dépêche-toi).