L’équilibre de vie n’est pas un état à atteindre.
C’est un mouvement, une danse, un dialogue constant entre nos besoins, nos valeurs et nos priorités du moment.
Depuis quelques années, tout le monde parle d’“équilibre de vie”.
Mais derrière cette expression, se cachent souvent beaucoup d’injonctions :
“il faut mieux s’organiser”,
“travailler moins”,
“trouver du temps pour soi”.
Et si on se trompait de combat ?
L’équilibre de vie, ce n’est pas un planning bien rempli
On associe souvent l’équilibre de vie à une question de gestion du temps : faire tenir le travail, la famille, les loisirs, le sport, les amis… dans une journée de 24 heures.
Mais comme le dit Sandra Fillaudeau, coach et hôte du podcast Les Équilibristes :
“L’équilibre, c’est une succession de déséquilibres rattrapés.”
Autrement dit : l’équilibre n’est pas une photo figée, mais un mouvement. Certains jours, c’est le travail qui prend le dessus. D’autres, c’est la famille, la santé, ou simplement le besoin de rien faire.
Et c’est très bien comme ça.
Pourquoi l’équilibre parfait est une illusion
Nous vivons dans un monde qui valorise la performance, même dans le bien-être.
On nous dit qu’il faut tout réussir : être présent au travail, disponible à la maison, inspirant sur les réseaux et zen dans sa tête.
Résultat ? On finit épuisé à vouloir cocher toutes les cases.
Le vrai piège, c’est de croire que les autres y arrivent mieux que nous.
Mais ce qu’on voit, ce sont des fragments choisis, jamais la réalité complète.
L’équilibre de vie, c’est arrêter de se comparer, et revenir à ce qui a du sens pour soi.
Revenir à soi : la clé d’un équilibre durable
Avant de parler de temps ou d’organisation, il faut parler de valeurs.
Qu’est-ce qui compte vraiment pour toi aujourd’hui ? Pas hier, pas demain. Maintenant.
Nos valeurs sont comme des racines : si elles ne sont pas nourries, on se déracine.
Et c’est souvent cette dissonance — entre ce qu’on fait et ce qu’on croit — qui crée la sensation de déséquilibre.
Commence par te poser ces 3 questions simples :
Qu’est-ce qui me nourrit vraiment dans ma vie actuelle ?
Qu’est-ce que je tolère “par habitude”, mais qui me vide ?
Où est-ce que je peux faire un petit ajustement, sans tout bouleverser ?
L’équilibre de vie passe aussi par le corps
Quand on parle d’équilibre, on pense souvent “mental”. Mais le corps, lui, sait avant nous quand ça dérape.
Les signaux sont souvent là :
fatigue permanente,
tensions physiques,
difficulté à déconnecter,
irritabilité, perte d’élan.
Apprendre à s’écouter, ce n’est pas être faible. C’est apprendre à durer. Une sieste, une marche, un moment dehors…
Des petites pauses qui permettent à ton énergie de se renouveler.
L’équilibre, c’est moins “gérer son temps” que “protéger son énergie”.
Trouver son équilibre professionnel sans tout plaquer
Beaucoup de personnes que j’accompagne arrivent en reconversion parce qu’elles ont perdu cet équilibre.
Mais changer de métier n’est pas toujours la solution.
Parfois, ce sont juste des curseurs à réajuster :
apprendre à poser des limites,
alléger sa charge,
retrouver du sens dans ce qu’on fait déjà.
Et si l’équilibre de vie, c’était simplement de se donner la permission de changer de rythme ?
En résumé
L’équilibre parfait n’existe pas, et c’est une bonne nouvelle.
L’équilibre de vie, c’est un mouvement, pas un état.
Il commence quand on s’autorise à écouter ce qui compte vraiment.
Et surtout : il se construit un jour à la fois, dans la vraie vie.
Pour aller plus loin :
Écoute l’épisode “L’équilibre parfait ? Une illusion” de mon podcast Ma Révolution Pro, avec Sandra Fiandou.
Un échange inspirant pour repenser ta façon de travailler, sans t’épuiser.